Outras ferramentas e exercícios foram-me apresentados no curso de resiliência e otimismo.

Fi-los todos, mais ou menos empenhada, mas fiz. Uns terminei, outros não. Alguns não percebi bem a sua finalidade outros só percebi mais tarde, quando sozinha, a precisar de respostas e explicações, os voltei a fazer.

Com o recurso a estas ferramentas consegui perceber em que momentos e circunstâncias quebrei e nem me percebi. Na ânsia de ultrapassar dores e feridas não as vivi ou senti realmente. O que dei por garantido afinal não era meu, nem era EU. O que sonhei que seria, não fui. Ri muito para esconder a tristeza e choro. Hoje sei que devemos sentir os dois e está tudo certo.

Crenças

Limitadoras e criam-me obstáculos ou possibilitantes? Desconstruir. De onde vêm? O que sinto, penso, é mesmo assim ou pode ser de outra forma? É refutável? A minha visão foi construída pelo meio onde me inseri, pelas pessoas há minha volta, pelo que vivi e vivo, o meu Mundo, a minha Realidade.

Gráfico da vida

Reflexão. Pode ser só referente à infância, a um período de vida, mais curto ou mais longo. Acerca do percurso profissional, vivências, sentimentos, vida familiar ou outro qualquer. Pode ainda ser feita uma relação entre determinados momentos da vida e emoções sentidas. Fazendo ligação entre um evento marcante, o que senti, o que pensei, o que fiz.

Quadro de visualização

Traçar um plano criativo e mental do que quero alcançar, de como me vejo no futuro.

Utilizo recortes, imagens, fotografias, objetos que visualmente vão ao encontro do que pretendo.

Humor

Rir estimula. Potencia o bem-estar geral em nós e ao nosso redor. Dá uma leveza, energia e cor.

Sorrir para mim mesma. Sorrir para a vida.

Gratidão,

moXo

070217