Há momentos em que decidimos que o que temos já é demasiado, que estamos muito cansados para fazer o que quer que seja, que não há energia, que o trabalho e a vida familiar já são demasiado exigentes ou... acreditamos que há algo que nos pode ajudar a construir um caminho no sentido do bem estar e desenvolvimento.

Cansada e sem energia fiz o curso de Resiliência e Optimismo de 3 dias.

Foram transmitidos exercícios e matéria de aprendizagem, perpectivas que nunca até então me tinham chegado.

Talvez pela Formadora, talvez pela minha própria situação pessoal, talvez só porque sim...sei que despertei. Iniciei um processo diário de auto-análise. Quais as minhas atitudes perante os desafios; como as emoções dominam o meu comportamento; descobri estratégias para ser mais resiliente e optimista.

Aceitação.

Processo longo. Aceitar-me e aceitar os outros com as suas crenças e erros.

Estabelecer ligações, desenvolver auto-disciplina, o auto-controlo, ter compaixão e ser benevolente.

Algumas das estratégias abordadas e que naquele momento fizeram todo o sentido, ainda hoje fazem e são trabalhadas por mim diariamente. 

Engane-se quem acredita que há soluções mágicas que nos fazem voltar aos eixos. É um caminho em que devemos buscar força e energia a tudo e a todos. Ontem, hoje e sempre.

Aprendi a colocar-me no lugar do outro, a estudar o seu comportamento pois o seu "mundo" é só dele e não é meu.

Saí do curso com um compromisso pessoal que ainda mantenho. Resistente.

TPC - trabalho para crescimento - falarei dele numa outra oportunidade. Merece um espaço só para ele tal a sua importância.

As grandes mudanças na vida começam de dentro para fora.

Usemos o que temos cá fora, ao nosso dispôr, para começar o crescimento interior.

Gratidão,

moXo

030217

Foi por acaso. Uma descoberta daquelas que não percebemos bem como ou quando mas acontecem.

Nunca fui de comprar revistas, de seguir qualquer publicação ou jornal.

Muito raramente folheava uma ou outra revista que perdida e gasta andava pelo salão de estética, casa de amigo/a, café, sala de espera. Informação na sua maioria desinteressante e vazia de conteúdo.

O nome captou a minha atenção. Os títulos principais foram ao encontro do que precisava de ler naquele momento. Comprei.

Fez-se um click. Senti que os artigos me compreendiam ou eu é que me compreendia a mim mesma, com as ferramentas e soluções abordadas.

Comecei com o número 96 e daí em frente fui mensalmente comprando e esmiuçando tudo.

Tirei notas. Onde pesquisar. Quem seguir. Novas terapias. Dicas. Conselhos. Exemplos de vida.

Numa altura em que era difícil identificar e dar um nome ao que sentia e pensava, foi uma janela de ar fresco e suave que se entreabriu.

Força encorajadora.

Zen Energy

Revista de desenvolvimento pessoal

"(...) conselhos, tratamentos, terapias e ideias que funcionam como ferramentas úteis para melhorar a sua condição humana, ensinando-lhe o caminho para encontrar o equilíbrio e crescimento necessários para uma vida harmoniosa e feliz."

"(...)  canalize os seus talentos, emoções e experiências com o propósito de melhorar a sua vida."

Gratidão,

moXo

010117

O yoga surge na minha vida como uma tentativa de fazer algo diferente, fugir da minha zona de conforto, experimentar.

Fui de mente aberta e cheia de curiosidade.

Recordo-me como os mantras me pareciam cânticos de seitas e alguns exercícios de concentração e respiração me faziam sentir desconfortável.

Insisti. Voltei. Pesquisei. Perguntei. Descobri.

Hoje, com a distância do que parece ter sido uma vida, percebo que foi uma porta de luz que se abriu. 

Descobri o yoga físico, posturas de alinhamento e permanência, de harmonia, de equilíbrio. Fluidez, foco, disciplina.

Respiração, meditação, flexibilidade. 

Acima de tudo uma maior consciência do corpo, de mim mesma. Relaxamento e Paz.

Mais atenta a mim, ao que existe há minha volta, ao que se vê e ao que só se sente.

Mais desperta, mais sensível, mais alerta.

Nada no yoga deve ser imposto ou forçado. Só sentido.

método Iyengar Yoga

Gratidão,

moXo

010116

Basta fazermos uma pesquisa rápida pelos canais de internet que obtemos explicações simples, diretas e sumárias.

...fase de profunda reflexão, marcada pelo conflito pessoal;

Ansiedade e cansaço mental. Vontade de estar sozinha. Desânimo. Sentimento de abandono de nós mesmos, do que está à nossa volta, perda do mundo. 

Dormir muito ou não dormir nada. Perda de apetite. Imunidade fraca e deficiente abrindo espaço para as doenças físicas e sintomas reais que a nossa Mente permite que apareça e que esconda a verdadeira fonte do problema...

Momento de transformação pessoal, pode levar ao autoconhecimento, ao amadurecimento moral e emocional, ao crescimento pessoal...

Mas afinal o que é a crise existencial. Na primeira pessoa. Não são palavras que se lêem...Sente-se.

Confusão do meu EU. Ser Racional ou Ser Emocional? Afinal quem eu sou? O que quero? O que sinto?

Que caminho me levou até aqui?

Colapso...décadas a ser alguém que não sou?

Permito que as más energias, comentários, acções dos Outros me influenciem negativamente?

Só eu tenho o poder de afastar o que me faz mal, o que não preciso, o que me deixa triste.

Que consequências deixará em mim?

...o primeiro passo para achar a solução é identificar corretamente o problema. Importa fazer uma reflexão, entender a fonte desencadeadora .

Assumir o controlo da vida. Aceitar que nao tenho todas as respostas. Mas procuro. Invisto em mim. Investigo. Estudo.

Psicologia, psicoanálise, terapia holística. Sozinha ou a pedir ajudar. Não importa. Só Eu importo.

Gratidão,

moXo

121116